4 semaines d'entrainement optimisés en salle

20 recettes hyper protéinées, vegan et healthy

Des conseils de pro pour exploser en volume fessiers en salle de sport

Une méthode élaborée pour progresser continuellement 

 Des conseils pour améliorer ses entrainements au fur et à mesure

Bonus tutos vidéos des mouvements à la salle

Bonus planificateur d'entrainements hebdomadaire et mensuel

Bonus tableau suivi de progression