Un programme fessier complet de 5 semaines à faire à la maison

3 séances par semaine, sous forme de vidéos avec moi

Des séances différente à chaque fois

Une méthode pour activer ton fessier et le développer (plutôt que tes cuisses)

Des informations essentielles pour mieux connaitre ton fessier et ses fonctions

Des organisateurs pour ta semaine et ton mois

Mes astuces pour bien réaliser tes mouvements et mieux recruter tes fessiers

Une entraide sans faille avec la communauté la plus géniale et bienveillante d’Instagram

Bonus mantras motivation

Bonus tableau des mesures et suivi